孩子不爱吃饭是让许多家长头疼的问题,当孩子不爱吃饭时,家长首先应该寻找导致原因,并不能一味的采取强迫式地喂饭形式。常见导致孩子不爱吃饭的原因有以下几点:
要让孩子爱上吃饭,提高吃饭的兴致,可以从以下几点着手:
- 零食不断,嘴不停,胃不闲,导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。
- 孩子饮食无规律,无固定进食时间,进食时间延长或缩短,正常的胃肠消化规律被打乱,孩子就不会乖乖吃饭了。
- 片面追求高营养,肉蛋奶无节制地给孩子吃,损伤胃肠,引起消化不良。
- 进食环境差,边吃边玩,或进食时爸妈逗弄、训斥,使其不能安静地进食。
- 爸妈过分关注孩子进食,使孩子产生逆反心理,进而以拒食抗拒,爸妈应当对孩子放宽心,让孩子轻松点进食。
- 运动不足,代谢减少,胃肠道消化功能得不到强化。要养成良好的生活、作息习惯。
- 孩子生病了也会导致食欲下降,不爱吃饭。服药太多或滥用保健补品,增加胃肠消化吸收的负担,也可造成孩子不爱吃饭。
要让孩子爱上吃饭,提高吃饭的兴致,可以从以下几点着手:
- 提高孩子食欲
— 做孩子餐时,尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些,丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇,大大提高了孩子吃饭的兴趣。
— 可以用有趣的餐具,或是孩子喜爱的卡通人物餐具,将孩子注意力转移到餐具上。
— 和孩子玩过家家游戏,教他【炒菜】【做饭】,学习自己吃饭,让孩子慢慢爱上吃饭。
- 饭前适量吃零食
通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食,这时候爸妈可以适量给点零食,不宜过量,不然会影响孩子吃正餐的食欲。当孩子哭闹想多吃点零食,爸妈引导去玩玩具,转移其注意力。 - 不要责骂孩子
不要责骂孩子,不要强迫他吃饭,孩子对吃饭更加有抵触情绪。如果孩子真的不愿意好好吃饭,不妨晚点再给他吃。等他真正饿了,再要求他乖乖坐着吃饭,也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。 - 养成好习惯
孩子吃饭从小养成好习惯。吃饭时不能玩玩具,坐餐椅专心吃饭。当孩子开始吃辅食的时候,就要准备专用餐桌,跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩,离开餐桌也不再吃饭了,不要养成追着喂的习惯。
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