诚德中医 Nature Concept TCM (Skudai, Adda Heights, Masai)
  • Home
  • Our Professionals
    • 陈海乾 TAN HAI CHYAN
    • 吴英丽 WU YING LI
    • 刘宛娘 LOW WAN LEON
    • 陈源瑜 TAN GUAN YU
    • 陈力聚 TAN RICKY
    • 郑志庆 TEH ZHE QING
    • 黄淑琳 WONG SHU LIN
    • 郑瑾彤 TEY JIN TONG
    • 徐向盈 SEE XIANG YING
    • 杨欣怡 YONG SIN YEE
  • Booking
    • eConsult
    • Treatment Centre >
      • Skudai Danga Utama HQ
      • Adda Heights Branch
      • Masai Seri Alam Branch
    • Services >
      • cancer
      • women
      • children
      • elderly
      • acupuncture
      • fertility and postnatal confinement
      • slimming
      • Post Stroke Rehab
      • Pediatrics Massage Therapy
      • Manipulative Therapy
      • topical therapy
      • Herbs Cream Therapy
  • Shopping
    • Herbal Store >
      • Postnatal Confinement >
        • Herbal Soup Pack
        • Healing Powder
        • Nourishing Tea
        • Herbal Bath Pack
        • 小月子调养方
      • OCTONIC Nourishing Drink
      • Immu Up
      • Herbal Soup Mixture
  • Learning
    • Blog
    • TCM Knowledge
    • Postnatal Care Training
    • Edutainment
    • Archive >
      • 2020 Learning
      • 2019 Learning
      • 2018 Learning
      • 2017 Learning
      • 2016 Learning
      • 2015 Learning
  • Contact
    • About Us >
      • Join Our Team
      • Standard of Charges
      • Timetable
      • Holidays
    • COVID-19 >
      • CMEC
    • CSR >
      • NC Charity
      • Save Environment
      • Archive >
        • 2018 Caring
        • 2017 Caring
        • 2016 Caring
        • 2015 Caring
    • FREE BUS

​很多老年病跟“渴”有关

图片


MEET PROFESSIONALS

          “多喝热水”是不少老年朋友常挂在嘴边的“养生法宝”,这样想来,他们的饮水量一定达标了。但事实上,喝不够水是全球老人都迈不过去的一道坎儿。
老人饮水是难题
          水是生命之源,一切生命活动都离不开水。据2011年某报告显示,65.9%的人口渴才喝水;定时定量、规律喝水的人群只占4.7%,每日饮用8杯水的仅为2.6%。虽然不少人明白“多喝水对身体好”,但实践起来并不容易,尤其是老年人。
  近期,英国伦敦大学学院研究人员发表在《年龄与衰老》期刊上的论文显示,广泛存在的饮水误区是老年人脱水的主要原因。研究人员将受访目标锁定为75岁及以上人群,并排除了认知功能障碍、接受癌症治疗或姑息治疗,饮食有限制、无法进食的人。他们还调查了9名护理人员。
  结果发现,4个误区导致了英国老人饮水不足:
第一,不知道喝多少。受访老人都知晓“每天喝8杯水”的概念,但杯子有大有小,并不清楚到底喝多少。
第二,认为只有纯净水或矿泉水才是“水”,而茶、咖啡等都不算在“8杯水”之内。
第三,很少感觉口渴。随着年龄增长,老年人机体功能下降、口渴中枢不敏感。他们感觉口渴时,往往身体已经“渴”坏了。
第四,害怕频繁如厕。老年人的膀胱储备量小,因功能减退或疾病因素更易尿频,但他们行动缓慢,频繁如厕十分不便。
          刚开始缺水时,人体并不会出现口渴等明显反应;体内水分丧失达1%~2%(轻度脱水),情绪和认知功能出现衰退;达到10%时,会出现心悸、乏力等症状;达到15%,就可能出现昏迷、血压下降等情况,危及生命。
水喝不对,身体受罪
      身体内正常含水量约60%~70%,人步入老年后,逐渐降至60%以下。老年斑、皮肤干燥、视力模糊、大脑老化等与年龄相关的疾病,大多与体内水分不足有关。有研究表明,因中风住院且有脱水症状的人群出现功能障碍的几率是正常人的2倍。约20%的糖尿病患者因饮水不当,病情加重。水喝不够、喝不对,都会影响健康。
  “渴”出肾脏病。流行病学研究发现,脱水与慢性肾病有关。医师解释,肾脏像个水泵,为排出代谢产生的废物每天至少生产500毫升尿液。如饮水过少、反复脱水,肾脏无法获得充足水分,就像在“干烧”。随着时间推移,肾脏可能出现损伤,逐渐发展为慢性肾脏病。
  “干”出泌尿感染。不少老年人因为喝水不足,常发生泌尿系统感染。充足的尿液能冲走尿道内的“垃圾”,如尿素、尿酸以及细菌和代谢废物,从而避免尿路感染和结石。如果喝水太少,小便次数少、尿液浓度高,尿道没有足够尿液冲刷,感染几率也随之增加,还可能导致泌尿系统结石。
  “烫”出食道癌。世界卫生组织国际癌症研究机构发表报告称,习惯饮用65℃以上的热饮会增加罹患食道癌的风险。因为口腔、食道、胃黏膜仅能承受60℃以下的温度,太高会被烫伤;如果长期、反复烫伤,黏膜就有可能出现癌变,发展成食道癌。
  “黏”出心脏病。血液黏稠是冠心病、心肌梗死、血栓等心血管病发作的前提条件之一。饮水不足或脱水会直接造成血液黏稠,从而导致血液循环变慢,极易形成血栓性疾病。即使轻度脱水,都可能损害血管功能。
老人有份饮水指南
1.定时:每2小时一次。因为老人常感觉不到口渴,不妨定时定量喝水。一些保温杯就有定时功能,可设定每两小时提醒一次,每次至少饮水200毫升(约一次性纸杯的量)。晚上8点后,老人最好不要大量饮水,以免多次起夜,影响睡眠。
2.定量:1小时内饮水不超过1000毫升为宜。老人消化能力较弱,餐后不宜马上饮水,以免稀释消化液,影响消化吸收。即使十分口渴,老人也要慢慢喝,以1小时内饮水不超过1000毫升为宜。
  医师表示,特殊情况可适量增减饮水量,以200~300毫升为宜。在高温、干燥的天气里或运动量大的情况下,身体会流失更多汗液,老人可适当增加饮水量;而冬季户外运动少,温度低、出汗少,可酌情减少饮水量。还需提醒的是,心脏疾病、肾脏疾病患者应根据医生指导严格控制饮水量,以免加重心脏、肾脏的负担。
3.温度:45℃以下温开水最佳。老人不要喝太烫的水,以免对消化道造成损害, 45℃以下的温开水为佳。除了白开水,矿泉水含有钙、锌、镁等多种矿物质,淡茶、蜂蜜水、柠檬水等也是不错的选择,但建议少喝或不喝碳酸饮料、甜饮料。
4.防呛:小口慢饮。有吞咽功能障碍、易发生呛咳的老人,喝水时要小口慢饮或借助吸管、勺子等工具饮水。如果老人呛咳问题严重,可买些专用增稠剂加入水中,增加水的黏性;如不习惯使用增稠剂,也可喝些粥、糊类食品。
文章内容适合一般参考使用,需明白每人体质有所不同,任何疾患务必应亲自咨询合格的医师做专业诊断与治疗。
​资料来源:
http://health.people.com.cn/n1/2020/0125/c14739-31562191.html
以上内容转载自网络,若有版权相关问题请电邮 [email protected] 与我们联系!

GO TO HOME
MORE ON FAN PAGE
MEET PROFESSIONALS

Home

Booking
Skudai HQ
Adda Heights

About

Our Team
Our Charge
Departments

Services

Professionals Care
Charity
Education

Products

Online Store
Confinement Care
Octonic Drink

Staff

Teams Portal
HR Management
NCTCM Intranet

Contact

Feedback
​Our Fanpage
Location
Copyright © 2015-2021
  • Home
  • Our Professionals
    • 陈海乾 TAN HAI CHYAN
    • 吴英丽 WU YING LI
    • 刘宛娘 LOW WAN LEON
    • 陈源瑜 TAN GUAN YU
    • 陈力聚 TAN RICKY
    • 郑志庆 TEH ZHE QING
    • 黄淑琳 WONG SHU LIN
    • 郑瑾彤 TEY JIN TONG
    • 徐向盈 SEE XIANG YING
    • 杨欣怡 YONG SIN YEE
  • Booking
    • eConsult
    • Treatment Centre >
      • Skudai Danga Utama HQ
      • Adda Heights Branch
      • Masai Seri Alam Branch
    • Services >
      • cancer
      • women
      • children
      • elderly
      • acupuncture
      • fertility and postnatal confinement
      • slimming
      • Post Stroke Rehab
      • Pediatrics Massage Therapy
      • Manipulative Therapy
      • topical therapy
      • Herbs Cream Therapy
  • Shopping
    • Herbal Store >
      • Postnatal Confinement >
        • Herbal Soup Pack
        • Healing Powder
        • Nourishing Tea
        • Herbal Bath Pack
        • 小月子调养方
      • OCTONIC Nourishing Drink
      • Immu Up
      • Herbal Soup Mixture
  • Learning
    • Blog
    • TCM Knowledge
    • Postnatal Care Training
    • Edutainment
    • Archive >
      • 2020 Learning
      • 2019 Learning
      • 2018 Learning
      • 2017 Learning
      • 2016 Learning
      • 2015 Learning
  • Contact
    • About Us >
      • Join Our Team
      • Standard of Charges
      • Timetable
      • Holidays
    • COVID-19 >
      • CMEC
    • CSR >
      • NC Charity
      • Save Environment
      • Archive >
        • 2018 Caring
        • 2017 Caring
        • 2016 Caring
        • 2015 Caring
    • FREE BUS