年底忙于应酬，冲业绩、进食不规律、熬夜、饮酒等等大大增加身体的负担也影响生活质量，除了不少“富贵病”患者加重病情或突发新病症，也让原本健康的人群走向“亚健康”。这也让高血压、糖尿病、高血脂等病症随之而来。
在这“紧要”关头我们应该注意哪些事项？
此外一些中药材做成茶饮也可以作为保健和缓解一些不适症状：
保肝茶：适合经常需要熬夜者。滋补强身。
轻盈茶：适合平时吃太多肥腻食物，或下半身水肿肥胖的人，帮助消化，减少脂肪屯积。孕妇、月经期不适合饮用。
舒心茶：适合精神压力大，晚上常睡不着的人，或是更年期妇女。可以帮助入睡，调节生理机能。
明目茶：适合长时间看着电脑，一直低头划手机，眼睛干涩的人群。
解酒茶：适合常常要应酬喝酒的人，若是要防醉酒，请在饮酒之前先饮用此茶。
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在这“紧要”关头我们应该注意哪些事项？
- 少食多餐： 必须追求进食的时间规律，尽量在固定时间进食（避免宵夜）。每次进食7分饱，这是为了在繁忙的时刻减少身体对食物消化的负担，也避免的进食后的疲倦感。
- 酒类替换：应酬中喝酒在所难免，除了自己拿捏喝酒的剂量， 也尽可能以红酒或葡萄酒代替啤酒、白酒类。啤酒生痰湿力甚，减缓身体代谢功能，而白酒一般酒精含量太高易伤肝脾。
- 水果当零嘴：可以每天准备不一样新鲜水果（不冷藏）带在身边果腹。
此外一些中药材做成茶饮也可以作为保健和缓解一些不适症状：
保肝茶：适合经常需要熬夜者。滋补强身。
轻盈茶：适合平时吃太多肥腻食物，或下半身水肿肥胖的人，帮助消化，减少脂肪屯积。孕妇、月经期不适合饮用。
舒心茶：适合精神压力大，晚上常睡不着的人，或是更年期妇女。可以帮助入睡，调节生理机能。
明目茶：适合长时间看着电脑，一直低头划手机，眼睛干涩的人群。
解酒茶：适合常常要应酬喝酒的人，若是要防醉酒，请在饮酒之前先饮用此茶。
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文章内容适合一般参考使用，需明白每人体质有所不同，任何疾患务必应亲自咨询合格的医师做专业诊断与治疗。
资料来源：
以上内容转载自网络，若有版权相关问题请电邮 [email protected] 与我们联系！
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