关节炎是如何造成的?
关节炎是关节因为各种原因使软骨过度磨损,或是滑液分泌发生异常,就会产生疼痛、肿胀、发热、僵硬等关节炎症状。
关节炎的4大类型
关节炎是关节因为各种原因使软骨过度磨损,或是滑液分泌发生异常,就会产生疼痛、肿胀、发热、僵硬等关节炎症状。
关节炎的4大类型
- 退化性关节炎:
退化性关节炎在人口老化快速的现代社会中是相当常见的疾病,随着年龄渐增,关节囊内的滑液会逐渐减少,此时软骨在缺乏润滑及缓冲的情况下便会逐渐磨损,造成关节囊萎缩或骨刺生成等状况。 - 类风湿性关节炎:
类风湿性关节炎是一种慢性疾病,目前仅能推断基因、贺尔蒙、抽烟、环境等因素易使人罹患疾病,但真正的致病原因仍然不明。由于患者的自体免疫系统异常,使免疫细胞与抗体因攻击关节而产生发炎反应,而发炎反应会导致关节组织增生,进而破坏关节结构。 - 痛风性关节炎:
痛风较常发生在男性身上(男女患病比例为9:1),尤其肥胖、爱喝酒、爱吃海鲜或肉类等高普林食物等,这些族群都是高危险群。如果体内尿酸量过高(空腹时血尿酸数值大于7.0mg/dL),或是人体代谢尿酸的能力异常,多余的尿酸就会沉积体内形成结晶,而沉积的结晶就可能引起关节肿胀,严重时甚至破坏关节。此外,如果尿酸结晶堆积在泌尿系统内,还可能形成尿酸结石,影响肾脏功能。 - 僵直性脊椎炎:
僵直性关节炎和其他类型不同,较常发生在20-40岁的族群,尤其男性又比女性更容易患病(男女患病比例为2:1)。僵直性脊椎炎目前推测可能与遗传基因(例如 HLA-B27)或细菌感染有关。一旦罹患疾病,患者的脊骨会彼此逐渐黏合(椎间盘发生骨化现象),时间一久,脊椎便会变得僵硬且失去弹性。
- 运动:
随着年龄增长,应该选择适合或负担不重的运动,一般在40岁左右开始应减少需要大量爆发力的运动如:打羽球、篮球、足球等。或者在以上这些运动中避免过度激烈。建议可进行全面性活动的运动如:游泳、瑜伽、太极拳等。 - 饮食:
如果在缺乏运动的基础上应该相对减少高蛋白、高嘌呤等食物如:海鲜类、酒类、红肉类等。平时应多摄取些可以提高机能代谢的食物如:橘子、香蕉、木瓜和全面的摄取蔬菜种类。值得注意的是不管任何食物都不该过量摄取,否则营养不均而引起其他疾病。 - 环境:
工作环境中如果是需要长期处于同一个姿势的上班族应在大约每30分钟左右做一些伸展活动、活动筋骨。如果是劳力工作者应该适当的休息,在搬运重物时应尽力而为避免伤及关节肌肉组织。 - 此外,平时在伸展时或按摩中应避免最求“弹响声(咯嗒)”,长期不适当追求“弹响声(咯嗒)”会减少肌肉的弹性进而损伤关节。
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资料来源:https://www.ihealth.com.tw/article/%e9%97%9c%e7%af%80%e7%82%8e/
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