关节炎是什么？关节炎4大類型介紹！
关节炎是如何造成的？
关节炎是关节因为各种原因使软骨过度磨损，或是滑液分泌发生异常，就会产生疼痛、肿胀、发热、僵硬等关节炎症状。
关节炎的4大类型
  1. 退化性关节炎:
    退化性关节炎在人口老化快速的现代社会中是相当常见的疾病，随着年龄渐增，关节囊内的滑液会逐渐减少，此时软骨在缺乏润滑及缓冲的情况下便会逐渐磨损，造成关节囊萎缩或骨刺生成等状况。
  2. 类风湿性关节炎：
    类风湿性关节炎是一种慢性疾病，目前仅能推断基因、贺尔蒙、抽烟、环境等因素易使人罹患疾病，但真正的致病原因仍然不明。由于患者的自体免疫系统异常，使免疫细胞与抗体因攻击关节而产生发炎反应，而发炎反应会导致关节组织增生，进而破坏关节结构。
  3. 痛风性关节炎:
    痛风较常发生在男性身上（男女患病比例为9:1），尤其肥胖、爱喝酒、爱吃海鲜或肉类等高普林食物等，这些族群都是高危险群。如果体内尿酸量过高（空腹时血尿酸数值大于7.0mg/dL），或是人体代谢尿酸的能力异常，多余的尿酸就会沉积体内形成结晶，而沉积的结晶就可能引起关节肿胀，严重时甚至破坏关节。此外，如果尿酸结晶堆积在泌尿系统内，还可能形成尿酸结石，影响肾脏功能。
  4. ​​​​ 僵直性脊椎炎:
    僵直性关节炎和其他类型不同，较常发生在20-40岁的族群，尤其男性又比女性更容易患病（男女患病比例为2:1）。僵直性脊椎炎目前推测可能与遗传基因（例如 HLA-B27）或细菌感染有关。一旦罹患疾病，患者的脊骨会彼此逐渐黏合（椎间盘发生骨化现象），时间一久，脊椎便会变得僵硬且失去弹性。
如何避免关节炎？
  1. 运动：
    随着年龄增长，应该选择适合或负担不重的运动，一般在40岁左右开始应减少需要大量爆发力的运动如：打羽球、篮球、足球等。或者在以上这些运动中避免过度激烈。建议可进行全面性活动的运动如：游泳、瑜伽、太极拳等。
  2. 饮食：
    如果在缺乏运动的基础上应该相对减少高蛋白、高嘌呤等食物如：海鲜类、酒类、红肉类等。平时应多摄取些可以提高机能代谢的食物如：橘子、香蕉、木瓜和全面的摄取蔬菜种类。值得注意的是不管任何食物都不该过量摄取，否则营养不均而引起其他疾病。
  3. 环境：
    工作环境中如果是需要长期处于同一个姿势的上班族应在大约每30分钟左右做一些伸展活动、活动筋骨。如果是劳力工作者应该适当的休息，在搬运重物时应尽力而为避免伤及关节肌肉组织。
  4. 此外，平时在伸展时或按摩中应避免最求“弹响声(咯嗒）”，长期不适当追求“弹响声(咯嗒）”会减少肌肉的弹性进而损伤关节。
文章内容适合一般参考使用，需明白每人体质有所不同，任何疾患务必应亲自咨询合格的医师做专业诊断与治疗。
​资料来源：https://www.ihealth.com.tw/article/%e9%97%9c%e7%af%80%e7%82%8e/
以上内容转载自网络，若有版权相关问题请电邮 [email protected] 与我们联系！