尿酸过高？痛风降尿酸的5大重点！
尿酸是人体新陈代谢所产生的正常物质，80%由体内代谢产生、20％来自饮食，一旦尿酸产生的速度变快或是排出的速度变慢，血液中的尿酸值就可能超标而引发高尿酸血症（成人血尿酸值> 7 mg/dL）。针对曾痛风发作的高尿酸血症患者，若是长期尿酸控制不当，久而久之也容易引发其它疾病，例如关节损害、肾脏疾病、心血管疾病等。

什么原因可能导致尿酸过高或痛风？
  • 遗传基因
  • 疾病（高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、肾脏疾病等）
  • 药物（阿兹匹林、抗结核药、利尿剂、环孢灵、化疗药物等）
  • 饮食习惯（肉类、海鲜、啤酒）

尿酸过高有什么风险？
医学证实，尿酸是造成痛风的主要原因，不仅如此，尿酸浓度过高的人也比较容易罹患其它疾病，包括：
  • 痛风性关节炎
  • 心血管疾病：促使血管硬化、血栓形成
  • 肾脏疾病：导致肾结石、泌尿道结石
  • 代谢症候群
  • 糖尿病
  • 死亡率上升

痛风病人如何控制尿酸？
  • 降尿酸药物治疗
  • 避免饮酒、含糖饮料以及高普林食物
  • 维持标准体重
  • 适当补充水份
  • 增加身体活动量
尿酸过高的病人虽可藉由「生活调整」及「饮食控制」来改善血尿酸浓度，不过研究显示，饮食控制只能使血尿酸值下降约1.0 mg/dL，通常无法使血尿酸值< 6.0 mg/dL。

药物治疗的重要性
若要把血尿酸值降到6.0 毫克/公升以下，大多需服用降尿酸药物来达成。对于曾经痛风发作的患者，最新治疗建议是把尿酸浓度控制在 6.0 mg/dL 以下，可降低痛风复发的机率。

降尿酸药物治疗分为两大类：抑制尿酸产生、促进尿酸排泄。而促进尿酸排泄类药物对尿酸制造并不影响，作用仅是增加排出，所以并不适合以下三种对象：
  • 制造过多而引起的高尿酸血症
  • 肾功能不全或降低的患者
  • 有尿酸成分尿路结石者

尿酸过高的饮食与生活注意事项
  • 摄食肉类较多者：提高41%痛风机会
  • 摄食海鲜较多者：提高51%痛风机会
  • 摄食乳制品较多者：减少44%痛风风险
  • 食用蔬菜类（含豆类、蕈菇类）：不会提高痛风风险
简单来说，肉类及海鲜的食用量是需要限制的。另有多项研究指出，饮用酒精较多者其平均血尿酸浓度也较高，尤其是合并有慢性疾病的患者，饮酒是绝对需要节制的习惯，特别是啤酒。
文章内容适合一般参考使用，需明白每人体质有所不同，任何疾患务必应亲自咨询合格的医师做专业诊断与治疗。
​资料来源：https://www.ihealth.com.tw/article/尿酸/
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