消化不良在我们日常生活中，几乎人人都曾经患过，这主要是由于肠胃动力障碍所引起的，肠胃蠕动不好，出现的一种胀气、腹痛、胃灼热、打嗝、恶心、呕吐、进食後有烧灼感的现象。虽然说消化不良基本人人都会犯，但是长期消化不良会给自身带来严重的危害。
消化不良时可以这样做：
消化不良时可以这样做：
- 检测胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那么需要更多的胃酸（可于正餐时，饮纯的苹果汁加水）。如果这么做使症状更糟，则表示胃酸过量，勿再服用增加胃酸的药物。 - 保持饮食均衡
保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。 - 避免食用某些食物
• 避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、油炸食物、辛辣食物、红肉。
• 减少盐的摄取量。
• 加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良。
• 节制花生、扁豆及大豆的食入量，它们含有一种酶抑制剂。 - 注意食物的搭配
蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化。 - 服用酸饮料
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗的作用。 - 喝米汤
米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有效。使用5份水加1份谷物（米或大麦），煮沸10分钟，盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却後，一天喝数次。
|
|
文章内容适合一般参考使用，需明白每人体质有所不同，任何疾患务必应亲自咨询合格的医师做专业诊断与治疗。
资料来源：http://sd.people.com.cn/n2/2017/0318/c172848-29875361.html
以上内容转载自网络，若有版权相关问题请电邮 [email protected] 与我们联系！