摆脱乳腺炎 哺乳细节要注意（二）
常听人说：「母乳最好」，许多新手妈妈都选择哺喂母乳来提供宝宝所需的营养。然而产后哺乳最常见的困扰就是乳腺炎、乳腺阻塞、石头奶、涨奶等问题，这些状况真的会让新手妈咪苦不堪言，甚至出现产后忧郁症。这周继续为大家分享究竟该如何预防乳腺炎，才能让新手妈妈享受哺喂母乳的喜悦呢？

生活习惯需注意
  • 产后哺乳时期尽量不要一次摄取过多高油脂食物，如起士粉，这类食物易导致塞奶造成乳腺炎。
  • 乳房要尽量避免过度压迫，像是太紧、有钢圈的内衣，或是将背包、婴儿背带压在胸前，这些皆可能导致乳房、乳腺受伤，或是造成局部乳汁淤积引发乳腺炎。
  • 睡觉时要尽量以侧睡与仰躺姿势交替进行，不可趴睡。
  • 平常可适时补充含卵磷脂的食物或保健食品，有助改善经常性的乳腺阻塞。
 
哺乳前促进乳汁流出
若想要增加奶量或是乳汁出不来，喂奶前建议用以下方法来促进喷乳反射，让乳汁自动流出。
  • 热敷乳房
  • 按摩背部与肩胛骨
  • 用温水冲背
对此专家解释，通常如果没有特殊不适，乳房不太需要做冷热敷。

哺乳后冷敷有助消肿化瘀
  • 哺乳完后如果觉得乳房肿胀不舒服，可用冷敷来减轻肿胀感。
  • 主要是因为高丽菜叶含有植物酵素，能有助消肿化瘀，将冷藏后的高丽菜，撕一片叶片，可刚好符合乳房的形状，直接覆盖在乳房上冷敷，一天2到3次，每次15分钟左右即可。

服用药物依然可喂奶
很多妈妈得了乳腺炎后，因有服用药物而不敢喂奶，其实这个观念是错误的。
  • 为了将乳汁有效排出并降低发炎程度，得了乳腺炎后其实更应该要喂奶，且大部分药物对乳汁的影响不到百分之一，提醒妈妈们不用太过担心。
  • 另外如果真的有挤乳、乳汁出不来的问题，建议一定要寻求专业、有相关证照的人来协助，自己乱揉乱挤小心最后只会雪上加霜。
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​文章内容适合一般参考使用，需明白每人体质有所不同，任何疾患务必应亲自咨询合格的医师做专业诊断与治疗。
​资料来源：http://www.ntdtv.com.tw/b5/20180109/video/213277.html?擺脫乳腺炎%20哺乳細節要注意
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