常听人说:「母乳最好」,许多新手妈妈都选择哺喂母乳来提供宝宝所需的营养。然而产后哺乳最常见的困扰就是乳腺炎、乳腺阻塞、石头奶、涨奶等问题,这些状况真的会让新手妈咪苦不堪言,甚至出现产后忧郁症。这周继续为大家分享究竟该如何预防乳腺炎,才能让新手妈妈享受哺喂母乳的喜悦呢?
生活习惯需注意
哺乳前促进乳汁流出
若想要增加奶量或是乳汁出不来,喂奶前建议用以下方法来促进喷乳反射,让乳汁自动流出。
哺乳后冷敷有助消肿化瘀
服用药物依然可喂奶
很多妈妈得了乳腺炎后,因有服用药物而不敢喂奶,其实这个观念是错误的。
生活习惯需注意
- 产后哺乳时期尽量不要一次摄取过多高油脂食物,如起士粉,这类食物易导致塞奶造成乳腺炎。
- 乳房要尽量避免过度压迫,像是太紧、有钢圈的内衣,或是将背包、婴儿背带压在胸前,这些皆可能导致乳房、乳腺受伤,或是造成局部乳汁淤积引发乳腺炎。
- 睡觉时要尽量以侧睡与仰躺姿势交替进行,不可趴睡。
- 平常可适时补充含卵磷脂的食物或保健食品,有助改善经常性的乳腺阻塞。
哺乳前促进乳汁流出
若想要增加奶量或是乳汁出不来,喂奶前建议用以下方法来促进喷乳反射,让乳汁自动流出。
- 热敷乳房
- 按摩背部与肩胛骨
- 用温水冲背
哺乳后冷敷有助消肿化瘀
- 哺乳完后如果觉得乳房肿胀不舒服,可用冷敷来减轻肿胀感。
- 主要是因为高丽菜叶含有植物酵素,能有助消肿化瘀,将冷藏后的高丽菜,撕一片叶片,可刚好符合乳房的形状,直接覆盖在乳房上冷敷,一天2到3次,每次15分钟左右即可。
服用药物依然可喂奶
很多妈妈得了乳腺炎后,因有服用药物而不敢喂奶,其实这个观念是错误的。
- 为了将乳汁有效排出并降低发炎程度,得了乳腺炎后其实更应该要喂奶,且大部分药物对乳汁的影响不到百分之一,提醒妈妈们不用太过担心。
- 另外如果真的有挤乳、乳汁出不来的问题,建议一定要寻求专业、有相关证照的人来协助,自己乱揉乱挤小心最后只会雪上加霜。
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文章内容适合一般参考使用,需明白每人体质有所不同,任何疾患务必应亲自咨询合格的医师做专业诊断与治疗。
资料来源:http://www.ntdtv.com.tw/b5/20180109/video/213277.html?擺脫乳腺炎%20哺乳細節要注意
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