「冬练三九，夏练三伏」，在严寒天气下锻炼，能增加身体对寒邪的抵抗力，可预防冬季常见病的发生；而在酷热天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得身体能更适应炎热的自然气候，从而达到防病强身的目的。
所谓三九，是从冬至次日算起，每九日一数，第一个九日为一九，第二个九日为二九，第三个九日为三九，称作「三九天」。三九天是一年中最冷的时候，为过敏性鼻炎、气喘、慢性支气管炎的好发季节。
依据中医学「调和阴阳」的理论，对过敏性鼻炎、气喘、慢性支气管炎等在冬天容易发作的宿疾，除在阳气旺盛的夏季（三伏天）进行预防和治疗外，宜在阴气旺盛的冬季进行加强治疗，以减轻其发作时的症状和病情。三九天是全年中天气最冷、阴气最盛的时段，选用具有减敏、平喘及化痰止咳效果的辛温香窜、逐痰利气药材，于具有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行敷贴，以达温煦肺经阳气、驱散内伏寒邪的目的，进而防病治病。
天灸疗法源远流长，为中医外治法的一种。
据现代研究，天灸治疗的机理为：
据研究报告指出，天灸（三伏贴加三九贴连续三年）对过敏性鼻炎及气喘有超过八成的有效率；配合作好个人防护（如晨起以温水洗脸、雨天气凉注意防寒、勿过食生冷海产及适度的运动），及适当的调养（经医师处方），则有效率可达九成。
今年一九为12月22日（星期六）至 30日（星期日）
二九为12月31日（星期一）至1月8日（星期二）
三九为1月9日（星期三）至 17日（星期四）
在这三个九天里，每九天可自选一天来进行一次贴敷，既是一个疗程总共贴4次（包括一次加强版）。通常二小时后即可撕下药饼（若皮肤起红肿搔痒立刻撕下药饼）。
所谓三九，是从冬至次日算起，每九日一数，第一个九日为一九，第二个九日为二九，第三个九日为三九，称作「三九天」。三九天是一年中最冷的时候，为过敏性鼻炎、气喘、慢性支气管炎的好发季节。
依据中医学「调和阴阳」的理论，对过敏性鼻炎、气喘、慢性支气管炎等在冬天容易发作的宿疾，除在阳气旺盛的夏季（三伏天）进行预防和治疗外，宜在阴气旺盛的冬季进行加强治疗，以减轻其发作时的症状和病情。三九天是全年中天气最冷、阴气最盛的时段，选用具有减敏、平喘及化痰止咳效果的辛温香窜、逐痰利气药材，于具有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行敷贴，以达温煦肺经阳气、驱散内伏寒邪的目的，进而防病治病。
天灸疗法源远流长，为中医外治法的一种。
据现代研究，天灸治疗的机理为：
- 可降低血中嗜酸性白细胞数量而改善体质
- 对肥大细胞膜有保护作用
- 抑制免疫球蛋白IgE形成
据研究报告指出，天灸（三伏贴加三九贴连续三年）对过敏性鼻炎及气喘有超过八成的有效率；配合作好个人防护（如晨起以温水洗脸、雨天气凉注意防寒、勿过食生冷海产及适度的运动），及适当的调养（经医师处方），则有效率可达九成。
今年一九为12月22日（星期六）至 30日（星期日）
二九为12月31日（星期一）至1月8日（星期二）
三九为1月9日（星期三）至 17日（星期四）
在这三个九天里，每九天可自选一天来进行一次贴敷，既是一个疗程总共贴4次（包括一次加强版）。通常二小时后即可撕下药饼（若皮肤起红肿搔痒立刻撕下药饼）。
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文章内容适合一般参考使用，需明白每人体质有所不同，任何疾患务必应亲自咨询合格的医师做专业诊断与治疗。
资料来源：http://www.pingguolv.com/zy/meiguihuacha/67908.html
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