膝关节是人体中结构最复杂、负重最大、运动最多的关节，因此其损伤也最多、退化得最早。尤其是人到45岁以后，膝关节会逐渐出现变形、肿胀、疼痛等问题，严重的时候还会出现行走困难。
膝关节疼痛主要由年老体衰、长期站立、过度劳作和损伤所致的关节老化与退变引起。中医认为该病的致病原因是风、寒、湿三邪侵犯膝关节，造成膝部经脉不通，导致疼痛，最终引发膝关节病。
人上了年纪，腿脚会越来越不灵活。就像一台机器用久了，各个配件都会严重磨损一样。虽然不能阻止人体的老化，但可以采取一些办法让它老化得慢点儿，用得久一点儿。这里给大家介绍膝盖周围的三个穴位——鹤顶穴、内膝眼和外膝眼，它们是对付膝关节疼痛的特效穴位。
鹤顶穴：
位于膝盖上部，屈膝的时候，髌骨上缘的中点凹陷处就是此穴。
内膝眼和外膝眼：
分别位于髌骨下方，髌韧带内、外侧的凹陷处。
这三个穴位可以一起按摩，按摩的方法是：
膝关节疼痛主要由年老体衰、长期站立、过度劳作和损伤所致的关节老化与退变引起。中医认为该病的致病原因是风、寒、湿三邪侵犯膝关节，造成膝部经脉不通，导致疼痛，最终引发膝关节病。
人上了年纪，腿脚会越来越不灵活。就像一台机器用久了，各个配件都会严重磨损一样。虽然不能阻止人体的老化，但可以采取一些办法让它老化得慢点儿，用得久一点儿。这里给大家介绍膝盖周围的三个穴位——鹤顶穴、内膝眼和外膝眼，它们是对付膝关节疼痛的特效穴位。
鹤顶穴：
位于膝盖上部，屈膝的时候，髌骨上缘的中点凹陷处就是此穴。
内膝眼和外膝眼：
分别位于髌骨下方，髌韧带内、外侧的凹陷处。
这三个穴位可以一起按摩，按摩的方法是：
- 坐在椅子上，双腿下垂自然屈膝，一只手的食指点在鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。
- 三根手指一起用力，点按这三个穴位3～5分钟。
- 然后改为揉，用掌心轻揉膝盖3～5分钟。
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文章内容适合一般参考使用，需明白每人体质有所不同，任何疾患务必应亲自咨询合格的医师做专业诊断与治疗。
资料来源：http://cm.39.net/a/151025/4715540.html
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