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教你10个预防青春痘的好习惯

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  1. 别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生,从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘。

  2. 被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒,紫外线具有杀死细菌的效果。

  3. 控制甜食的摄入。喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。

  4. 适度运动可促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟的体操,是保持美丽肌肤的绝对秘诀。

  5. 少吃煎炸油分高的食品。油腻煎炸食物的油分多,又干又没水分,会使皮肤更加旺盛的分泌出油脂,若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染,就会长出更多的痘痘。

  6. 多吃一些天然不含人工添加物的食品,以及植物纤维的蔬菜水果。多吃蔬菜,因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。

  7. 保持心情愉快。精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快会让痘痘远离。

  8. 无论多忙,尽量最晚在11点就睡觉。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜2点时进行,把生理时钟调对,才不会拥痘自怜。

  9. 不宜过度清洗脸部。洗脸是美丽肌肤的第一步,但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂完全洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,或许会感染细菌,不可不注意。

  10. 使用具有防止紫外线的防晒粉底,记得睡前务必彻底卸妆,否则油脂会塞住毛孔,长出青春痘。


​文章内容适合一般参考使用,需明白每人体质有所不同,任何疾患务必应亲自咨询合格的医师做专业诊断与治疗。
​资料来源:
http://www.yaolan.com/zhishi/lszddzmtl/26251.shtml​

以上内容转载自网络,若有版权相关问题请电邮 [email protected] 与我们联系!

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