人年纪大了以后，骨骼和关节以及腰部都变得脆弱。老年人中腰部扭伤也是很常见，腰部扭伤之后最好不要走动了，弯腰干活都要尽量避免，那么腰部扭伤怎么办呢？我们来看看中医怎么说吧。
防急性腰扭伤 必知6大问题
一旦发生急性腰扭伤，建议采用康复治疗中的物理治疗因子，配合传统医学的针灸、推拿疗法处理疼痛，同时注意休息、适量运动。建议大家，预防急性腰扭伤需注意以下问题：
中医推拿治疗腰扭伤
中医认为，急性腰扭伤后的24小时内为急性期，不主张使用推拿、热敷等治疗方式，以免造成出血或渗出增加，进而增加症状。如果超过了24小时，则可使用推拿、理疗等治疗方法。
推拿治疗急性腰扭伤是以强刺激按摩为主，辅以刺激经络。推拿疗法能调整机体阴阳平衡，疏通经络，调和气血，活血散瘀，解除痉挛，消肿镇痛，理筋正骨，分离粘连，促进血液循环和新陈代谢，有利于伤病组织的修复，使机体尽快恢复正常的解剖结构和生理功能。
揉法：以右手掌根紧贴在腰部压痛处做旋转按摩，逐渐移至疼痛处，往返3-4遍，幅度由小到大，手法压力由轻到重，使力量达深部软组织约5分钟。
点按：在按摩的基础上，用拇指指腹按压疼痛点和腰阳关、肾俞、委中等穴，以感觉酸胀为度，再弹拨压痛点，手法宜柔和深沉，使力量直达深部组织。按压时需有间歇性放松，使局部恢复血液循环，以免加重损伤。此法即所谓的“压痛点强刺激法”。
提拿腰部诸肌：用双手拇指和其余四指腹对合用力，提拿方向与肌腹垂直。从腰1椎起至腰骶部臀大肌，由上而下、先轻后重、先健侧后患侧地进行。重点要放在腰椎棘突两侧骶棘肌和压痛最明显处。反复提拿约3分钟。
推揉舒筋法：以掌根或小鱼际肌着力，在腰部病变部位作半环揉压。从上至下，先健侧后患侧，边揉边移动，使腰部皮肤感到微热为宜(约2分钟)。然后以右手掌根部和小鱼际肌处紧贴患者腰部皮肤，掌根用力，沿脊柱作鱼摆尾式推揉，由下而上，先健侧后患侧，重点放在患侧。反复推揉8～12次。
震抖：患者呈俯卧位，双手抓握床头，全身肌肉放松。医者站于患者足后，双手握住患者双踝，用力牵拉震抖，将患者身体抖起呈波浪形，连续做3-5次。
经过以上手法治疗后，患者腰部肌肉痉挛即可缓解，疼痛症状减轻。一般应连续治疗5天，每天治疗一次，每次约30分钟。每次手法治疗后，患者应卧床休息5分钟，并以侧卧后缓慢坐于床边的姿势起床。患者还可站起做轻微的腰部活动。如感觉疼痛症状仍十分明显，可根据情况重复以上治疗手法。患者康复后一定要加强腰部的柔韧性以及腰腹肌力量的练习，以免腰扭伤的复发。
推拿手法各有功效，若患者疼痛局限以点按为主，疼痛广泛则以弹拨、点揉为主，各种手法配合得当，效果更好。此外，也可配合针灸疗法治疗，能快速减轻疼痛，缓解肌肉痉挛，增加腰部的活动度，改善临床症状。
值得一提的是，上述手法为专业中医推拿师治疗腰痛的手法，建议大家不要轻易自行在家尝试，避免手法使用不当导致二度受伤。
防急性腰扭伤 必知6大问题
一旦发生急性腰扭伤，建议采用康复治疗中的物理治疗因子，配合传统医学的针灸、推拿疗法处理疼痛，同时注意休息、适量运动。建议大家，预防急性腰扭伤需注意以下问题：
- 在日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐、剧烈扭腰、扭腰等动作；
- 使用硬板软床垫。过软的床垫不能保持脊柱正常生理曲度，以后最好在木板上加一张10厘米厚的软垫；
- 体育运动或剧烈运动前，要做好热身运动；
- 注意减肥，控制体重。身体肥胖会增加腰椎和腰部肌肉负担，是造成急性腰扭伤的易发因素；
- 如反复出现腰扭伤，还需去医院就诊寻找原因并进一步治疗，减少腰痛发生；
- 矫正姿势是康复治疗的关键和核心，工作生活中，需保持良好的坐、站、行姿势，预防急性腰扭伤发生。
中医推拿治疗腰扭伤
中医认为，急性腰扭伤后的24小时内为急性期，不主张使用推拿、热敷等治疗方式，以免造成出血或渗出增加，进而增加症状。如果超过了24小时，则可使用推拿、理疗等治疗方法。
推拿治疗急性腰扭伤是以强刺激按摩为主，辅以刺激经络。推拿疗法能调整机体阴阳平衡，疏通经络，调和气血，活血散瘀，解除痉挛，消肿镇痛，理筋正骨，分离粘连，促进血液循环和新陈代谢，有利于伤病组织的修复，使机体尽快恢复正常的解剖结构和生理功能。
揉法：以右手掌根紧贴在腰部压痛处做旋转按摩，逐渐移至疼痛处，往返3-4遍，幅度由小到大，手法压力由轻到重，使力量达深部软组织约5分钟。
点按：在按摩的基础上，用拇指指腹按压疼痛点和腰阳关、肾俞、委中等穴，以感觉酸胀为度，再弹拨压痛点，手法宜柔和深沉，使力量直达深部组织。按压时需有间歇性放松，使局部恢复血液循环，以免加重损伤。此法即所谓的“压痛点强刺激法”。
提拿腰部诸肌：用双手拇指和其余四指腹对合用力，提拿方向与肌腹垂直。从腰1椎起至腰骶部臀大肌，由上而下、先轻后重、先健侧后患侧地进行。重点要放在腰椎棘突两侧骶棘肌和压痛最明显处。反复提拿约3分钟。
推揉舒筋法：以掌根或小鱼际肌着力，在腰部病变部位作半环揉压。从上至下，先健侧后患侧，边揉边移动，使腰部皮肤感到微热为宜(约2分钟)。然后以右手掌根部和小鱼际肌处紧贴患者腰部皮肤，掌根用力，沿脊柱作鱼摆尾式推揉，由下而上，先健侧后患侧，重点放在患侧。反复推揉8～12次。
震抖：患者呈俯卧位，双手抓握床头，全身肌肉放松。医者站于患者足后，双手握住患者双踝，用力牵拉震抖，将患者身体抖起呈波浪形，连续做3-5次。
经过以上手法治疗后，患者腰部肌肉痉挛即可缓解，疼痛症状减轻。一般应连续治疗5天，每天治疗一次，每次约30分钟。每次手法治疗后，患者应卧床休息5分钟，并以侧卧后缓慢坐于床边的姿势起床。患者还可站起做轻微的腰部活动。如感觉疼痛症状仍十分明显，可根据情况重复以上治疗手法。患者康复后一定要加强腰部的柔韧性以及腰腹肌力量的练习，以免腰扭伤的复发。
推拿手法各有功效，若患者疼痛局限以点按为主，疼痛广泛则以弹拨、点揉为主，各种手法配合得当，效果更好。此外，也可配合针灸疗法治疗，能快速减轻疼痛，缓解肌肉痉挛，增加腰部的活动度，改善临床症状。
值得一提的是，上述手法为专业中医推拿师治疗腰痛的手法，建议大家不要轻易自行在家尝试，避免手法使用不当导致二度受伤。
|
|
文章内容适合一般参考使用，需明白每人体质有所不同，任何疾患务必应亲自咨询合格的医师做专业诊断与治疗。
资料来源：http://m.sohu.com/n/454516374/?wscrid=32576_4
以上内容转载自网络，若有版权相关问题请电邮 [email protected] 与我们联系！