現代人多晚婚，也使得高齡婦女懷孕生子的機率大幅降低，再加上很多女性為了要有窈窕身材，經常會節食減肥，以致出現營養不良的現象，也都會降低懷孕率。中醫師提醒，女性想要懷孕生子，在飲食起居上有三大原則要謹守，再經由中醫調理，才能增加成功懷孕的機會。
三大原則：11點前睡覺、三餐定時定量、運動
想要增加懷孕機率的三大原則為何呢？桃園醫院中醫科中醫師戴瑛慧表示，中醫治療不孕很重要的就是要調養體質，尤其是要使月經正常。而在生活起居上，首先最需要注意必須在11點前睡覺，其次是飲食上要三餐定時定量，而且運動也是很重要的環節，現代人因工作關係常需久坐，易致骨盆腔血液循環不足，即使每天散步40分鐘都會有幫助，可以使受孕機會高很多。
然而，要想做到上述的三大原則卻是知易行難。中醫師戴瑛慧指出，不少女性會因為壓力大，個性容易緊張而導致肝氣鬱結，也有人因為喜歡喝冰品，或是愛吃寒涼食物而造成體質虛，甚至有人喜歡減肥，導致氣血不夠，都有可能影響受孕。
調理經期 戒吃寒涼食物和冰品
戴瑛慧中醫師進一步指出，若是肝氣鬱結造成不孕，會使用疏肝理氣藥物，但是在生活上要搭配運動，運動可讓體內氣機通暢，一方面讓心情開朗，另一方面也有助孕效果。而對於偏寒性體質或陽氣不足的人，一定要戒吃寒涼性食物，不要吃冰品，要吃平性與溫性食物，才能增加懷孕機率。
經前、經期不適的狀況，暗示著體內臟腑氣血不足或不順，容易有不孕狀況。所以若想要增加受孕機會，除了助孕的中藥之外，也會針對月經不順進行調養，而在月經前針對病人體質調理經期，稍加理氣活血藥物，使月經來時順暢，也有助孕效果。
三大原則：11點前睡覺、三餐定時定量、運動
想要增加懷孕機率的三大原則為何呢？桃園醫院中醫科中醫師戴瑛慧表示，中醫治療不孕很重要的就是要調養體質，尤其是要使月經正常。而在生活起居上，首先最需要注意必須在11點前睡覺，其次是飲食上要三餐定時定量，而且運動也是很重要的環節，現代人因工作關係常需久坐，易致骨盆腔血液循環不足，即使每天散步40分鐘都會有幫助，可以使受孕機會高很多。
然而，要想做到上述的三大原則卻是知易行難。中醫師戴瑛慧指出，不少女性會因為壓力大，個性容易緊張而導致肝氣鬱結，也有人因為喜歡喝冰品，或是愛吃寒涼食物而造成體質虛，甚至有人喜歡減肥，導致氣血不夠，都有可能影響受孕。
調理經期 戒吃寒涼食物和冰品
戴瑛慧中醫師進一步指出，若是肝氣鬱結造成不孕，會使用疏肝理氣藥物，但是在生活上要搭配運動，運動可讓體內氣機通暢，一方面讓心情開朗，另一方面也有助孕效果。而對於偏寒性體質或陽氣不足的人，一定要戒吃寒涼性食物，不要吃冰品，要吃平性與溫性食物，才能增加懷孕機率。
經前、經期不適的狀況，暗示著體內臟腑氣血不足或不順，容易有不孕狀況。所以若想要增加受孕機會，除了助孕的中藥之外，也會針對月經不順進行調養，而在月經前針對病人體質調理經期，稍加理氣活血藥物，使月經來時順暢，也有助孕效果。
文章内容适合一般参考使用，需明白每人体质有所不同，任何疾患务必应亲自咨询合格的医师做专业诊断与治疗。
资料来源：https://www.thenewslens.com/article/63876
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