诚德中医 Nature Concept TCM (Skudai, Adda Heights, Masai)
  • Home
  • About Us
    • Join Our Team
    • Standard of Charges
    • Timetable
    • Holidays
  • Booking
    • eConsult
    • Treatment Centre >
      • Skudai Danga Utama HQ
      • Adda Heights Branch
      • Masai Seri Alam Branch
  • Services
    • cancer
    • women
    • children
    • elderly
    • acupuncture
    • fertility and postnatal confinement
    • slimming
    • Post Stroke Rehab
    • Pediatrics Massage Therapy
    • Manipulative Therapy
    • topical therapy
    • Herbs Cream Therapy
  • Our Professionals
    • 陈海乾 TAN HAI CHYAN
    • 吴英丽 WU YING LI
    • 刘宛娘 LOW WAN LEON
    • 陈源瑜 TAN GUAN YU
    • 陈力聚 TAN RICKY
    • 郑志庆 TEH ZHE QING
    • 黄淑琳 WONG SHU LIN
    • 郑瑾彤 TEY JIN TONG
    • 徐向盈 SEE XIANG YING
    • 杨欣怡 YONG SIN YEE
  • Herbal Store
    • Online Store
    • Postnatal Confinement >
      • Herbal Soup Pack
      • Healing Powder
      • Nourishing Tea
      • Herbal Bath Pack
      • 小月子调养方
    • OCTONIC Nourishing Drink
    • Immu Up
    • Herbal Soup Mixture
  • Wellness Education
    • TCM Knowledge
    • Postnatal Care Training
    • Edutainment
    • Archive >
      • 2019 Learning
      • 2018 Learning
      • 2017 Learning
      • 2016 Learning
      • 2015 Learning
  • CSR
    • NC Charity
    • Save Environment
    • Archive >
      • 2018 Caring
      • 2017 Caring
      • 2016 Caring
      • 2015 Caring
  • Contact
    • FREE BUS

產後媽咪怎麼吃最健康?一次報你知

图片


MEET PROFESSIONALS

生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況,而產後坐月子這三十天,是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期,若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善,但如果坐不好恐會產生其他病症,因此產後的飲食調理非常重要,是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。

產後“多虛多淤”   四階段調理

紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示,分娩時的創傷與出血,加上產程中的力氣消耗,使媽媽處於“多虛多淤”的狀態,將產後飲食調理分成四階段,第一週以代謝為主,吃豬肝、紅豆湯,幫助子宮排出惡露與其他廢物,第二週以修復為主,以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環,預防腰酸背痛。第三、四週,惡露將淨,這時候可以多喝一些雞湯,雞具有補益作用,對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ,全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主,不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。

當季新鮮食材 根據體質做調配

產後調理飲食的新鮮度尤為重要,懷恩月子餐負責人呂可欣表示,我們會依每個季節不同的特性,選擇當季新鮮食材,另外也與婦產科診所做搭配,根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配,在產後媽咪狀況較穩定的三~四周,會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇
讓媽咪吃的健康無負擔。

多元食材調理 營養均衡

產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復,也會影響母奶的營養,悅子月子餐謝經理表示,在菜單的設計上會由營養師的做熱量控管,除了基本的傳統的食材,也會加入中藥調理,搭配適合媽咪吃的青菜、水果,透過中醫的概念,用薑來平衡青菜、水果的涼性,循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。

產後媽咪飲食 需注意?

紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示,依照個人體質給予不同的調理才是關鍵所在,產婦胃腸功能較虛弱,應從少量開始吃,注意食物是否清潔衛生,少吃醬油、醋等調味品,或食用醃漬食品、罐頭食品等,都會使身體內的水分滯留,不易排出。懷恩月子餐負責人呂可欣強調,食材一定要新鮮,在調理期間不要刻意減肥,免得影響營養的吸收與均衡,也要保持身心愉快。悅子月子餐謝經理表示,產後飲食調理重點在營養均衡,盡量吃食物的原貌,不要吃加工品,以免吃下不明有害身體的成分。


​
文章内容适合一般参考使用,需明白每人体质有所不同,任何疾患务必应亲自咨询合格的医师做专业诊断与治疗。
​资料来源:
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=43345
以上内容转载自网络,若有版权相关问题请电邮[email protected]与我们联系!

GO TO HOME
MORE ON FAN PAGE
MEET PROFESSIONALS

Home

Booking
Skudai HQ
Adda Heights

About

Our Team
Our Charge
Departments

Services

Professionals Care
Charity
Education

Products

Online Store
Confinement Care
Octonic Drink

Staff

Teams Portal
HR Management
NCTCM Intranet

Contact

Feedback
​Our Fanpage
Location
Copyright © 2015-2021
  • Home
  • About Us
    • Join Our Team
    • Standard of Charges
    • Timetable
    • Holidays
  • Booking
    • eConsult
    • Treatment Centre >
      • Skudai Danga Utama HQ
      • Adda Heights Branch
      • Masai Seri Alam Branch
  • Services
    • cancer
    • women
    • children
    • elderly
    • acupuncture
    • fertility and postnatal confinement
    • slimming
    • Post Stroke Rehab
    • Pediatrics Massage Therapy
    • Manipulative Therapy
    • topical therapy
    • Herbs Cream Therapy
  • Our Professionals
    • 陈海乾 TAN HAI CHYAN
    • 吴英丽 WU YING LI
    • 刘宛娘 LOW WAN LEON
    • 陈源瑜 TAN GUAN YU
    • 陈力聚 TAN RICKY
    • 郑志庆 TEH ZHE QING
    • 黄淑琳 WONG SHU LIN
    • 郑瑾彤 TEY JIN TONG
    • 徐向盈 SEE XIANG YING
    • 杨欣怡 YONG SIN YEE
  • Herbal Store
    • Online Store
    • Postnatal Confinement >
      • Herbal Soup Pack
      • Healing Powder
      • Nourishing Tea
      • Herbal Bath Pack
      • 小月子调养方
    • OCTONIC Nourishing Drink
    • Immu Up
    • Herbal Soup Mixture
  • Wellness Education
    • TCM Knowledge
    • Postnatal Care Training
    • Edutainment
    • Archive >
      • 2019 Learning
      • 2018 Learning
      • 2017 Learning
      • 2016 Learning
      • 2015 Learning
  • CSR
    • NC Charity
    • Save Environment
    • Archive >
      • 2018 Caring
      • 2017 Caring
      • 2016 Caring
      • 2015 Caring
  • Contact
    • FREE BUS