一位28歲的女性，身高161厘米，體重46公斤，想要減重來讓身材看起來再苗條一點，採取的方法是吃少量蔬菜搭配雞胸肉，不吃其它飯、麵，再加上劇烈運動。雖然體重快速減至41公斤，但是月經卻不來，脾胃運化吸收營養的功能也變差，去醫院檢查有貧血的狀況，血紅素只剩下8g/dl。這樣減重不僅把自己弄得體弱多病，每天昏昏沉沉，最後還導致缺鐵性貧血。不得已下前往中醫科以中藥與針灸調理，1 個月後已無貧血症狀，身體體重回到46公斤，氣色明顯紅潤許多。
隱性貧血 影響女性生理機能
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫生周宗翰說，當看這位女性的基本資料時，其實心裏就有譜，不是來看月經失調，就是來看疲勞、失眠等症狀；還有看到臉色蒼白的患者，這十之八九都有貧血症狀，而且很多時候是節食過度引起。
如果平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮時症狀會加重，就可能有隱性貧血的症狀。所謂的隱性貧血就是血液檢查數據正常，但是在中醫的體質學屬於氣血虛的證型，對於只吃大量青菜不吃肉類，或是飲食過於單一化的極端減重女性，就很容易產生隱性貧血的狀況，長期的隱性貧血也會影響婦科範圍的生理機能。
隱性貧血 影響女性生理機能
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫生周宗翰說，當看這位女性的基本資料時，其實心裏就有譜，不是來看月經失調，就是來看疲勞、失眠等症狀；還有看到臉色蒼白的患者，這十之八九都有貧血症狀，而且很多時候是節食過度引起。
如果平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮時症狀會加重，就可能有隱性貧血的症狀。所謂的隱性貧血就是血液檢查數據正常，但是在中醫的體質學屬於氣血虛的證型，對於只吃大量青菜不吃肉類，或是飲食過於單一化的極端減重女性，就很容易產生隱性貧血的狀況，長期的隱性貧血也會影響婦科範圍的生理機能。
錯誤減重導致月經失調
周宗翰表示，女性在短期內快速瘦身容易導致閉經。在氣血虛弱的狀態會讓大腦下視丘與腦下垂體的分泌失調，大腦不再分泌性腺刺激素，腦下垂體沒這種原料也就無法分泌卵泡刺激素。卵巢沒了刺激素就會停機，因此雌激素黃體素沒得生產，子宮只好跟著停擺，這就是為何錯誤的減重會導致無月經的發生、還有體脂肪的多寡也會間接影響荷爾蒙分泌。
周宗翰說明，女性荷爾蒙是脂溶性荷爾蒙，需要脂肪來協助驅動，瘦得太快雖然減去脂肪，卻也在短時間內影響代謝平衡與造成內分泌失調。此外，長期使用高纖維減重法，只吃青菜，不吃肉與澱粉的女性，也會有經血過少的狀況發生。因為體內的蛋白質相對減少而導致貧血，氣血失調也就是造成月經失調的主因，所以胡亂減重對身體是極大的傷害。
另外，節食減重容易出現月經周期混亂的原因也可能來自於減重時的壓力，這就是肝氣鬱滯的表現。減重不能吃美食的壓力會干擾下視丘與腦下垂體的運作，進而影響到內分泌與免疫系統失調。這時減肥會因為對食物與體重的顧慮而導致月經變短、變長、不規律，甚至沒來。如果此時使用調經藥與避孕藥減重，將會導致荷爾蒙失調的狀況更容易出現。
有效減重不復胖
周宗翰補充說，減重不能只靠節食，必須以促進代謝與調整身體脾胃運化功能為主。中藥在調理身體的代謝機能，主要目的是重建體內臟腑功能，達到氣血陰陽平衡，讓身體機能提升，再配合持續的運動。而運動的持續主要是維持不復胖，運動可以推動氣血的運行，氣行則血行，氣血流暢則能透過身體將產生的毒素或代謝物快速排出體外，只要將身體機能恢復正常，再配合運動來減重，就是最有效與最不易復胖的方式。
周宗翰表示，女性在短期內快速瘦身容易導致閉經。在氣血虛弱的狀態會讓大腦下視丘與腦下垂體的分泌失調，大腦不再分泌性腺刺激素，腦下垂體沒這種原料也就無法分泌卵泡刺激素。卵巢沒了刺激素就會停機，因此雌激素黃體素沒得生產，子宮只好跟著停擺，這就是為何錯誤的減重會導致無月經的發生、還有體脂肪的多寡也會間接影響荷爾蒙分泌。
周宗翰說明，女性荷爾蒙是脂溶性荷爾蒙，需要脂肪來協助驅動，瘦得太快雖然減去脂肪，卻也在短時間內影響代謝平衡與造成內分泌失調。此外，長期使用高纖維減重法，只吃青菜，不吃肉與澱粉的女性，也會有經血過少的狀況發生。因為體內的蛋白質相對減少而導致貧血，氣血失調也就是造成月經失調的主因，所以胡亂減重對身體是極大的傷害。
另外，節食減重容易出現月經周期混亂的原因也可能來自於減重時的壓力，這就是肝氣鬱滯的表現。減重不能吃美食的壓力會干擾下視丘與腦下垂體的運作，進而影響到內分泌與免疫系統失調。這時減肥會因為對食物與體重的顧慮而導致月經變短、變長、不規律，甚至沒來。如果此時使用調經藥與避孕藥減重，將會導致荷爾蒙失調的狀況更容易出現。
有效減重不復胖
周宗翰補充說，減重不能只靠節食，必須以促進代謝與調整身體脾胃運化功能為主。中藥在調理身體的代謝機能，主要目的是重建體內臟腑功能，達到氣血陰陽平衡，讓身體機能提升，再配合持續的運動。而運動的持續主要是維持不復胖，運動可以推動氣血的運行，氣行則血行，氣血流暢則能透過身體將產生的毒素或代謝物快速排出體外，只要將身體機能恢復正常，再配合運動來減重，就是最有效與最不易復胖的方式。
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资料来源：http://hk.epochtimes.com/news/2017-03-22/%E8%83%A1%E4%BA%82%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%BC%95%E7%99%BC%E8%B2%A7%E8%A1%80%E5%A9%A6%E7%A7%91%E7%96%BE%E7%97%85%E8%B7%9F%E8%91%97%E4%BE%86-5353863
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