诚德中医 Nature Concept TCM (Skudai, Adda Heights, Masai)
  • Home
  • Our Professionals
    • 陈海乾 TAN HAI CHYAN
    • 吴英丽 WU YING LI
    • 刘宛娘 LOW WAN LEON
    • 陈源瑜 TAN GUAN YU
    • 陈力聚 TAN RICKY
    • 郑志庆 TEH ZHE QING
    • 黄淑琳 WONG SHU LIN
    • 郑瑾彤 TEY JIN TONG
    • 徐向盈 SEE XIANG YING
    • 杨欣怡 YONG SIN YEE
  • Booking
    • eConsult
    • Treatment Centre >
      • Skudai Danga Utama HQ
      • Adda Heights Branch
      • Masai Seri Alam Branch
    • Services >
      • cancer
      • women
      • children
      • elderly
      • acupuncture
      • fertility and postnatal confinement
      • slimming
      • Post Stroke Rehab
      • Pediatrics Massage Therapy
      • Manipulative Therapy
      • topical therapy
      • Herbs Cream Therapy
  • Shopping
    • Herbal Store >
      • Postnatal Confinement >
        • Herbal Soup Pack
        • Healing Powder
        • Nourishing Tea
        • Herbal Bath Pack
        • 小月子调养方
      • OCTONIC Nourishing Drink
      • Immu Up
      • Herbal Soup Mixture
  • Learning
    • Blog
    • TCM Knowledge
    • Postnatal Care Training
    • Edutainment
    • Archive >
      • 2020 Learning
      • 2019 Learning
      • 2018 Learning
      • 2017 Learning
      • 2016 Learning
      • 2015 Learning
  • Contact
    • About Us >
      • Join Our Team
      • Standard of Charges
      • Timetable
      • Holidays
    • COVID-19 >
      • CMEC
    • CSR >
      • NC Charity
      • Save Environment
      • Archive >
        • 2018 Caring
        • 2017 Caring
        • 2016 Caring
        • 2015 Caring
    • FREE BUS

夏天也手腳冰冷?
25個專家一致提出5招改善虛寒
​

图片


MEET PROFESSIONALS

        日本NHK超人氣生活情報節目「ためしてガッテン」(老師沒教的事),以寒性體質為題製作了節目。寒性體質不僅會造成手腳冰冷,還會讓全身的代謝降低,容易肥胖,血液循環低落,全身養分不易輸送,連帶也影響到身體各個器官的機能,進而造成婦科疾病、不孕以及種種問題,被認為是萬病的起因。節目中為了解決女明星波瑠根深蒂固的寒性體質,請來了各方專家,提供了攝取胺基酸等許多改善方法。 

        飾演NHK晨間劇《阿淺》女主角「阿淺」的新生代人氣女演員波瑠,深受寒性體質的困擾,就連拍攝連續劇期間,也總穿著兩層襪套、五指襪,再加上一層鞋襪,就連夏天也總是圍著肚圍。而節目中請來了25個學會的專家,提供各種改善寒性體質的方法。 

1.攝取含有胺基酸的食物  

        日本千葉大學研究所醫學研究院麻醉科學教授磯野史郎表示,平常進行全身麻醉時,患者的體溫會逐漸下降,然而體溫就算只下降1度,都會大幅提高危險性,因此在手術之中,會投入胺基酸。 

        胺基酸是構成蛋白質的物質,而攝取蛋白質產生的熱能,是碳水化合物的5倍、脂肪的8倍。根據節目中實驗,攝取總熱量中40%以上是蛋白質的餐點,一小時內就能暖和身體,改善腳尖的冰冷。 

        想攝取蛋白質,魚、味噌、蛋以及肉都是良好的選擇。 

2.脖子保暖   

        脖子有著頸動脈等大血管,透過溫暖脖子,有助於促進全身血液循環。此外脖子還是自律神經的重要部位,有助於調節體溫。 
​
3.雙手放在大腿上

        節目中許多學會提供的改善方式,共通點都是緩和交感神經。自律神經中的交感神經涵蓋全身,當交感神經因為緊張而過度亢奮,就會緊縮血管,讓流通到手腳的血液變少。而讓交感神經過度緊張亢奮的一大原因,就是壓力。 

        節目中介紹了能夠緩和交感神經緊張的自我放鬆法,實踐方式很簡單,就是「將雙手放在大腿上」。一邊感覺大腿的溫暖,一邊閉眼深呼吸,就能有效放鬆。 

        做法:背部打直,放鬆地坐在椅子上,雙手擺在大腿上,閉著眼睛,在心裡反覆想著「我正在放鬆下來、雙手好重、雙腳好重、雙手好暖活、雙腿好暖活」,五分鐘,一天三次。 

        節目中的實驗讓23個人將雙手放在大腿上放鬆10分鐘,結果全部人的體溫平均提高了0.3度,女星波瑠實踐了這個方法一週,透過紅外熱攝像儀拍攝,發現她的手腕以及全身的溫度明顯提高。

​

【早安健康/張維庭編譯】​
文章内容适合一般参考使用,需明白每人体质有所不同,任何疾患务必应亲自咨询合格的医师做专业诊断与治疗。
​资料来源:
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12180

以上内容转载自网络,若有版权相关问题请电邮[email protected]与我们联系!

GO TO HOME
MORE ON FAN PAGE
MEET PROFESSIONALS

Home

Booking
Skudai HQ
Adda Heights

About

Our Team
Our Charge
Departments

Services

Professionals Care
Charity
Education

Products

Online Store
Confinement Care
Octonic Drink

Staff

Teams Portal
HR Management
NCTCM Intranet

Contact

Feedback
​Our Fanpage
Location
Copyright © 2015-2021
  • Home
  • Our Professionals
    • 陈海乾 TAN HAI CHYAN
    • 吴英丽 WU YING LI
    • 刘宛娘 LOW WAN LEON
    • 陈源瑜 TAN GUAN YU
    • 陈力聚 TAN RICKY
    • 郑志庆 TEH ZHE QING
    • 黄淑琳 WONG SHU LIN
    • 郑瑾彤 TEY JIN TONG
    • 徐向盈 SEE XIANG YING
    • 杨欣怡 YONG SIN YEE
  • Booking
    • eConsult
    • Treatment Centre >
      • Skudai Danga Utama HQ
      • Adda Heights Branch
      • Masai Seri Alam Branch
    • Services >
      • cancer
      • women
      • children
      • elderly
      • acupuncture
      • fertility and postnatal confinement
      • slimming
      • Post Stroke Rehab
      • Pediatrics Massage Therapy
      • Manipulative Therapy
      • topical therapy
      • Herbs Cream Therapy
  • Shopping
    • Herbal Store >
      • Postnatal Confinement >
        • Herbal Soup Pack
        • Healing Powder
        • Nourishing Tea
        • Herbal Bath Pack
        • 小月子调养方
      • OCTONIC Nourishing Drink
      • Immu Up
      • Herbal Soup Mixture
  • Learning
    • Blog
    • TCM Knowledge
    • Postnatal Care Training
    • Edutainment
    • Archive >
      • 2020 Learning
      • 2019 Learning
      • 2018 Learning
      • 2017 Learning
      • 2016 Learning
      • 2015 Learning
  • Contact
    • About Us >
      • Join Our Team
      • Standard of Charges
      • Timetable
      • Holidays
    • COVID-19 >
      • CMEC
    • CSR >
      • NC Charity
      • Save Environment
      • Archive >
        • 2018 Caring
        • 2017 Caring
        • 2016 Caring
        • 2015 Caring
    • FREE BUS