何謂「三九天灸」
夏天有三伏天灸，而冬天亦有三九天灸。所謂三九天灸，是中醫傳統醫學外治敷貼療法中的一種，其起源可追溯到南北朝年間。冬至這一天稱為一九，往後每隔九天為另一次階段，稱為二九、三九。冬至日起，太陽開始從南向北移，這段時間陽氣漸少，氣候更寒冷，人體陰氣盛而陽氣弱，寒氣更易侵襲人體去誘發或加重寒性疾病。此時，在三九天藥物敷貼在穴位上，可以起到扶正祛邪的效果，有助於增強體質和抗病能力，從而達到「寒病冬治」的效果。體質改善了，能為下一年的身體打下良好基礎。
祖國醫學認為，人與自然是和諧統一的整體，即天人合一，天人相應理論。如果能將人體變化與四季氣候的特點有機結合，保健養生就可以達到事半功倍的效過。「春夏養陽、秋冬養陰」便是以這種理論指導。
「三九天灸」的適合人群
雖然三九天灸可以提高人體免疫力，但也並非人人適合。
人的體質可以分為九種：平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血瘀體質、氣鬱體質、痰濕體質、濕熱體質、特稟體質。但是，從中醫角度看，除了平和體質被視為健康表現外，其餘八種體質都可發展為亞健康或疾病狀態。而三九天灸的最適合應人群為陽虛體質。
「三九天灸」是根據中醫《黃帝內經》養生原則「春夏養陽，秋冬養陰」，「冬病夏治，夏病冬治」所啟發，後世醫家發現通過穴位貼藥能調動機體免疫功能，提高人體對氣候變化的適應能力，對呼吸系統疾病、消化道疾病、骨關節痛等三大類疾病尤為適合，因為這些疾病多是以寒性表現為主：
天灸貼藥注意事項
不適合天灸的人群：
冬春交界可多吃蘿蔔
「冬月蘿蔔夏月薑，不勞醫生開藥方」。李時珍《本草綱目》云：「蘿蔔能下氣、消穀和中、去邪」。 蘿蔔有很高的食用價值，生食味辛性寒，熟食味甘性微涼。能增強免疫力，幫助消化。因此，冬春吃蘿蔔既能順氣、幫助腸胃促進消化，又能祛邪防感冒。冬春交替，乍暖還寒，日夜溫差較大，體質虛弱的人更易外感風寒。再加上聖誕節、元旦、農曆新年等大時大節，大家都會大魚大肉、進食肥膩等等，這樣容易誘發傷食型感冒。此時如果適當吃些蘿蔔，可起到消食和胃，預防感冒的作用。
預防感冒茶療：玉屏風茶
材料：白朮15克，北蓍20克，防風10克，大棗去核5枚，生薑3片
煮法：以上材料6碗水煮30分鐘至約2碗
服法：在沒有感冒期間，每天1-2次，每次1碗
功效：健脾益肺，預防外感
適應症：適合經常感冒的體虛人士或小朋友，可提升抵抗力
腰腿痛外浸方：
材料：桂枝30克，吳茱萸20克，艾葉12克，透骨草12克，細辛6克
做法：以上材料研成藥粉，備用外洗
用法：以上中藥粉放於熱水中浸泡30-45分鐘，待微溫後浸洗患處30分鐘
功效：溫經散寒，通絡止痛
適應症：適合遇寒加重的腰腿痛、膝痛、足跟痛患者
注意：高血壓、孕婦、發熱、皮膚破損及過敏人士不適合浸洗
文：鍾啟福醫師 香港中醫學會理監事、良方中醫診所註冊中醫
夏天有三伏天灸，而冬天亦有三九天灸。所謂三九天灸，是中醫傳統醫學外治敷貼療法中的一種，其起源可追溯到南北朝年間。冬至這一天稱為一九，往後每隔九天為另一次階段，稱為二九、三九。冬至日起，太陽開始從南向北移，這段時間陽氣漸少，氣候更寒冷，人體陰氣盛而陽氣弱，寒氣更易侵襲人體去誘發或加重寒性疾病。此時，在三九天藥物敷貼在穴位上，可以起到扶正祛邪的效果，有助於增強體質和抗病能力，從而達到「寒病冬治」的效果。體質改善了，能為下一年的身體打下良好基礎。
祖國醫學認為，人與自然是和諧統一的整體，即天人合一，天人相應理論。如果能將人體變化與四季氣候的特點有機結合，保健養生就可以達到事半功倍的效過。「春夏養陽、秋冬養陰」便是以這種理論指導。
「三九天灸」的適合人群
雖然三九天灸可以提高人體免疫力，但也並非人人適合。
人的體質可以分為九種：平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血瘀體質、氣鬱體質、痰濕體質、濕熱體質、特稟體質。但是，從中醫角度看，除了平和體質被視為健康表現外，其餘八種體質都可發展為亞健康或疾病狀態。而三九天灸的最適合應人群為陽虛體質。
「三九天灸」是根據中醫《黃帝內經》養生原則「春夏養陽，秋冬養陰」，「冬病夏治，夏病冬治」所啟發，後世醫家發現通過穴位貼藥能調動機體免疫功能，提高人體對氣候變化的適應能力，對呼吸系統疾病、消化道疾病、骨關節痛等三大類疾病尤為適合，因為這些疾病多是以寒性表現為主：
- 慢性咳嗽、哮喘、慢性氣管炎、反覆感冒；
- 慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、過敏性鼻炎患者；
- 陽虛怕冷，手腳冰冷者；
- 胃痛、腹痛、消化不良、慢性腹瀉症屬虛寒者；
- 肩周炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、頸腰痛等痛症。
天灸貼藥注意事項
- 天灸大多選用背部穴位，貼藥時間一般為 2 小時，因個人體質不同，有些人貼藥後如有局部痕癢、灼痛等，可適當縮短貼藥時間。一般小孩及皮膚較嫩薄人士可適當縮短貼藥時間至半小時至一小時。貼藥後兩小時內不宜洗澡。
- 由於所敷貼的多為芳香辛溫之藥物，比較敏感的患者貼藥時間過長或會容易出現起泡現象，這都屬正常現象，此時應保護創面，避免用手抓。如果出現皮膚過敏者，可搽抗過敏藥膏，起泡時可用京萬紅外塗患處，但如果合併感染可給醫師處理。
- 忌口：貼藥後1周內忌食生冷、辛辣等食物，慎食易化膿的發物，如鵝、鴨、牛肉、海鮮、花生、豆製品、菇類等易致敏的食物。
不適合天灸的人群：
- 孕婦
- 惡性腫瘤患者
- 肺結核患者
- 支氣管擴張患者
- 皮膚過敏體質
- 發燒
冬春交界可多吃蘿蔔
「冬月蘿蔔夏月薑，不勞醫生開藥方」。李時珍《本草綱目》云：「蘿蔔能下氣、消穀和中、去邪」。 蘿蔔有很高的食用價值，生食味辛性寒，熟食味甘性微涼。能增強免疫力，幫助消化。因此，冬春吃蘿蔔既能順氣、幫助腸胃促進消化，又能祛邪防感冒。冬春交替，乍暖還寒，日夜溫差較大，體質虛弱的人更易外感風寒。再加上聖誕節、元旦、農曆新年等大時大節，大家都會大魚大肉、進食肥膩等等，這樣容易誘發傷食型感冒。此時如果適當吃些蘿蔔，可起到消食和胃，預防感冒的作用。
預防感冒茶療：玉屏風茶
材料：白朮15克，北蓍20克，防風10克，大棗去核5枚，生薑3片
煮法：以上材料6碗水煮30分鐘至約2碗
服法：在沒有感冒期間，每天1-2次，每次1碗
功效：健脾益肺，預防外感
適應症：適合經常感冒的體虛人士或小朋友，可提升抵抗力
腰腿痛外浸方：
材料：桂枝30克，吳茱萸20克，艾葉12克，透骨草12克，細辛6克
做法：以上材料研成藥粉，備用外洗
用法：以上中藥粉放於熱水中浸泡30-45分鐘，待微溫後浸洗患處30分鐘
功效：溫經散寒，通絡止痛
適應症：適合遇寒加重的腰腿痛、膝痛、足跟痛患者
注意：高血壓、孕婦、發熱、皮膚破損及過敏人士不適合浸洗
文：鍾啟福醫師 香港中醫學會理監事、良方中醫診所註冊中醫
文章内容适合一般参考使用，需明白每人体质有所不同，任何疾患务必应亲自咨询合格的医师做专业诊断与治疗。
资料来源：http://paper.wenweipo.com/2013/12/08/OT1312080001.htm
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